Κάθε άνδρας εκπρόσωπος μπορεί να μάθει για τον εαυτό του τι είναι η μείωση της λίμπιντο. Δεν εξαρτάται από την ηλικιακή ομάδα. Διάφοροι λόγοι μπορούν να επηρεάσουν την επιδείνωση της στύσης στους άνδρες. Σήμερα υπάρχουν πολλές τεχνικές που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ανδρικής δύναμης. Αλλά αξίζει να γνωρίζουμε ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές για την ισχύ και πώς επηρεάζουν το σώμα.
Τι βιταμίνες χρειάζεται κάθε άνθρωπος;
Προκειμένου οι άντρες να μην υποφέρουν από οικεία ζωή, στο σώμα τους πρέπει να δοθεί μια λίστα με βιταμίνες. Κάθε ένα από αυτά έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ανδρική στύση.
Ακριβώς:
- Βιταμίνη Α.Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ισχύς. Έχει επίσης θετική επίδραση στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά που έχουν κιτρινωπό και κόκκινο χρώμα. Βρίσκεται επίσης σε ιχθυέλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα και καρότα.
- Βιταμίνη Β1.Ονομάζεται επίσης θειαμίνη. Είναι σε θέση να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων. Εάν ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ δεν έχει αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, θα κουραστεί, νευρικό, δεν θα κοιμηθεί καλά. Και αυτό έχει αρνητική επίδραση στη στύση. Για το λόγο αυτό, πληρώνει καθημερινά την κατανάλωση πατάτας, καφετιού ψωμιού και οσπρίων για τη βελτίωσή του.
- Βιταμίνη Β3.Παίζει σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες οξείδωσης. Επηρεάζει τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Εάν το σώμα στερείται αυτής της βιταμίνης, τότε ο μυϊκός τόνος χάνεται, ένα άτομο συχνά έχει πονοκέφαλο, κοιμάται άσχημα. Η βιταμίνη Β3 είναι άφθονη σε σολομό, τόνο, χοιρινό, τεύτλα και φιστίκια.
- Βιταμίνη Β6.Συμμετέχει σημαντικά στο σχηματισμό της σεροτονίνης, της ορμόνης ευτυχίας. Υπάρχει άφθονη βιταμίνη σε καρότα, ηλιέλαιο και αυγά. Η ανεπάρκεια βιταμίνης στους άνδρες κάνει τα πόδια τους μούδιασμα, ταλαιπωρημένα και κουρασμένα γρήγορα.
- Βιταμίνη Β9.Είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να επιτύχετε βελτίωση στην ανδρική στύση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό σε μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την ισχύ. Αυτή η βιταμίνη είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή σεροτονίνης από τον οργανισμό. Εάν ένας άντρας το λάβει στη σωστή ποσότητα, η δύναμή του θα ενισχυθεί και η κατάστασή του θα βελτιωθεί. Αλλά η ισχύς πάσχει από έλλειψη βιταμινών, πτώσεις διάθεσης, οι άνθρωποι κουράζονται, πανικός. Για να αυξηθεί η δραστικότητα, συνιστάται να καταναλώνετε λεμόνια, πορτοκάλια, τυριά και βότανα, καθώς αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλή βιταμίνη Β9.
- Βιταμίνη C.Είναι ευεργετικό για την υγεία των ανδρών καθώς υπάρχει ανάγκη βελτίωσης της ανοσίας και αύξησης της στύσης. Για το λόγο αυτό, μια τέτοια βιταμίνη περιλαμβάνεται συχνά σε μεγάλο αριθμό σεξουαλικών ενισχυτών. Με τη βοήθειά του, βελτιώνεται η διαπερατότητα των τριχοειδών στην περιοχή της πυέλου. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε σταφίδες, μαϊντανό, πιπεριές, πορτοκάλια και λεμόνι.
- Βιταμίνη D.Είναι σε θέση να βελτιώσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Η κύρια πηγή του είναι οι ακτίνες του ήλιου. Ως εκ τούτου, είναι καλό για τους άνδρες να κάνουν ηλιοθεραπεία. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά.
- Βιταμίνη Ε.Με τη βοήθειά του, βελτιώνεται η υπόφυση, η οποία είναι απαραίτητη για την εμφάνιση του σπέρματος. Υπάρχει άφθονη βιταμίνη σε ηλιέλαιο, αυγά, πλιγούρι βρώμης.
Η εμπειρία πολλών ανδρών αποδεικνύει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα.
Για να αυξήσει την ισχύ, κάθε άνθρωπος πρέπει να τρώει καλά για να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες.
Συνιστάται να τρώτε λαχανικά, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που είναι ευεργετικά για την υγεία των ανδρών σε καθημερινή βάση.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η βαριά θερμική επεξεργασία θα προκαλέσει απώλεια ορισμένων βιταμινών. Επομένως, μην το παρακάνετε όταν μαγειρεύετε φαγητό σε υψηλές θερμοκρασίες.
Συμπλέγματα βιταμινών που βελτιώνουν τη δραστικότητα
Δεν είναι πάντα δυνατόν να καλύψουμε την ανάγκη του σώματος για χρήσιμα στοιχεία με τη βοήθεια προϊόντων. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύμπλοκα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες. Υπάρχουν πολλά από αυτά, όλα έχουν διαφορετικές βαθμολογίες.
Κάθε ένα από τα παρασκευάσματα βιταμινών έχει τις δικές του ιδιότητες, ιδιότητες και βαθμολογίες ασθενών. Επομένως, προτού το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πώς να τρώτε σωστά για να αυξήσετε την ισχύ
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά. Στην πραγματικότητα, μαζί με τα τρόφιμα, ένα άτομο λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες. Τα τεχνητά φάρμακα δεν μπορούν να καυχηθούν να απορροφηθούν τόσο γρήγορα όσο οι φυσικές ουσίες.
Κάθε μέρα το μενού για τους άνδρες πρέπει να αποτελείται από:
- Πράσινος;
- Λαχανικά;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- Φυτικά έλαια;
- Γαλακτοκομικά προϊόντα;
- Αυγά;
- Πιάτα με ψάρι.
Δεν πρέπει να επιλέξετε λιπαρά κρέατα. Αυτό συμβαίνει επειδή οδηγεί σε παχυσαρκία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ισχύ. Είναι καλύτερα να δώσετε μια τροφή φυτικής προέλευσης μια ελαφριά θερμική επεξεργασία. Είναι καλό να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα.
Ποια τρόφιμα έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα;
Για να βελτιωθεί η δραστικότητα στους άνδρες, δεν αρκεί να τρώτε υγιεινά γεύματα και να χρησιμοποιείτε συμπλέγματα βιταμινών. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για την υγεία των ανδρών που πρέπει να αποφεύγονται.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αλκοόλ;
- πολύ αλμυρά πιάτα?
- Καφεΐνη
- Ενέργεια;
- Χοληστερίνη.
Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Ακόμα κι αν ένας άντρας πίνει λίγο αλκοόλ, αφήνει το σημάδι του στο αναπαραγωγικό σύστημα. Αυτό ισχύει επίσης για ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Όταν ένα άτομο καταναλώνει αλκοόλ κακής ποιότητας, κινδυνεύει να στερήσει τον εαυτό του από τις χαρές της οικείας ζωής.
Το αλάτι είναι επίσης επιζήμιο για τη δραστικότητα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να το καταργήσετε εντελώς από το μενού. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση του σε ελάχιστη ποσότητα. Αλλά η χοληστερόλη είναι ο εχθρός της καρδιάς και του ουροποιητικού συστήματος. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζει να κάνουμε χωρίς κρέας εντελώς. Περιέχουν ουσίες που απαιτούνται για την παραγωγή τεστοστερόνης.
Ο καφές μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη. Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς ένα τέτοιο ποτό από τη διατροφή. Απλά χρειάζεστε λιγότερα από αυτό. Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά. Θα βλάψουν μόνο το σώμα, αλλά δεν θα ξεδιψάσουν.
Έτσι οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την υγεία των ανδρών. Μπορούν να ληφθούν τόσο από τρόφιμα όσο και από σύμπλοκα βιταμινών. Για να έχουν θετικό αποτέλεσμα σε συνδυασμό και να βελτιώσουν την ισχύ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες. Στο συγκρότημα μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να διακοσμήσετε την οικεία ζωή σας. Εάν ένας άντρας δεν λάβει τα απαραίτητα στοιχεία, τότε η δύναμή του μειώνεται αισθητά.